Боровият прашец (Guõzhēn) представлява микроскопични зърна, произведени от мъжките шишарки на различни видове бор (Pinus massoniana, Pinus tabulaeformis и други). Той се събира във влажния сезон в планинските райони на Китай и от векове се използва като храна и лекарство. В традиционната Прочети още »
Когато часовете пред компютъра започнат да тежат – буквално Работата ми е пред компютър и повечето дни дори не осъзнавах как минават по 6–7 часа, без да стана от стола. Постоянни срокове, напрежение, стрес — всичко това ме караше да забравям да Прочети още »
Хроничният стрес поддържа кортизола висок и води до умора, нервност, лош сън и глад за сладко. Излизането от „висок оборот“ става с основи: хигиена на съня, светлина и движение, стабилен прием на протеин/фибри/сложни въглехидрати, разумен кофеин тайминг, кратки дихателни практики и ясни Прочети още »
Моето приключение от София до Кремиковски манастир „Свети Великомъченик Георги Победоносец“ Решението ми да поема този маршрут който е около 35 км отиване плюс връщане беше взето доста спонтанно, въпреки това мога да кажа, че си прекарах изключително приятно наслаждавайки се на Прочети още »
Белград – град на две реки, много лица и още повече истории. Бях чувал за него – за нощния живот, за бурната му история, за топлината на хората. Но едва когато го преживях с очите си, разбрах защо толкова много хора се Прочети още »
Слънцето пече, морето ни зове, а мисълта за тренировки често ни кара да се чувстваме гузни, че пропускаме фитнеса и губим форма. Но какво ако ви кажа, че можете да се насладите на пълноценна лятна почивка и същевременно да поддържате форма и Прочети още »