Новини и статии свързани с фитнес тренировки и програми.
Креатинът е известен като добавка за сила и мускули, но през последните години все по-често се обсъжда и в контекст на умствена умора, мозъчна мъгла и по-трудно възстановяване при стрес и недоспиване. Важно: Добавка креатин не е успокоително и не „лекува“ безсъние Прочети още »
Следобедната умора често е комбинация от резки колебания в кръвната захар, недостиг на протеин, фибри на обяд, лека дехидратация, недоспиване и стрес. Решението е практично: балансиран обяд (протеин + фибри + полезни мазнини), 5–10 мин разходка след хранене, 1–2 големи чаши вода Прочети още »
Белград – град на две реки, много лица и още повече истории. Бях чувал за него – за нощния живот, за бурната му история, за топлината на хората. Но едва когато го преживях с очите си, разбрах защо толкова много хора се Прочети още »
Бързата умора по време на тренировка може да бъде сериозен проблем за всеки, който се стреми към подобряване на своята физическа форма и спортни постижения. Разбирането на причините за този феномен е първата стъпка към намирането на ефективни решения. Основни причини за Прочети още »
Фитнес коланите, днес неразделна част от тренировките на атлети и любители на силовите тренировки, са претърпели значителна еволюция през годините. От своето създаване до модерните високотехнологични модели, тези аксесоари са станали незаменими за защита на кръста и подобряване на представянето при вдигане Прочети още »
Защо мазнините по корема са толкова упорити и как да ги разкараме Дори и да не сте експерти в диетите за отслабване и фитнес упражнения за корем със сигурност знаете, че някои мастни клетки в тялото Ви са изключително “устойчиви”, и трудно Прочети още »
Какво прави Фитнес тренировката универсалното хапче за удовлетворение? Стартиране на нова фитнес програма, това за някои е доста трудно. Трябва Ви мотивация, мисля че това ще свърши повече работа от снимки преди и след. В днешно време, да си щастлив и удовлетворен Прочети още »
Какво се случва в тялото ни, когато пием алкохол? Алкохола обикновено се свързва с увеличени мастни натрупвания в организма. Но в действителност, има и редица други процеси, които съботират добрите резултати във фитнеса. Пречи ли алкохола на фитнеса? Катаболните ефекти, произтичащи от Прочети още »
3 неща, които трябва да избягвате за по-добри резултати във фитнеса Не всички популярни методи за възстановяване, са действително полезни в период на покачване на мускулна маса. Тук ще посочим три неща, които трябва да избягвате, за да запазите резултатите от тренировката Прочети още »