Аргинин полезен не само за спортисти

Аргинин полезен не само за спортисти
5 (100%) 14 votes

Аргинин-действие и ефект

Аргинин, или по-скоро неговата L-тип структура, L-аргинин е полу-есенциална аминокиселина. Аргинина участва в много метаболитни процеси, и се използва активно при лечението на сърдечно-съдови заболявания и в случаи на хипертония. Аргининът стимулира кръвообращението, укрепва имунната система и има положителен ефект върху мъжкото либидо. В спорта arginine е топ фитнес добавка и се използва от всички атлети , като пред тренировъчен азотен бустер. Ефекта който търсят спортистите е като при азотните бустери, за напомпване, сила и издръжливост по време на тренировката. Но ползите от прием на arginine, не приключват с това. Проучванията показват, че l-arginine помага за заздравяването на раните, за изгаряне на мазнини, и може да бъде използван като хранителна добавка за отслабване. Като биологичен предшественик на азотен оксид (NO), той има и важна роля за намаляване на нивата на холестерол.
Аргинин, комбинирани с фолиева киселина, предпазва ефективно от сърдечно-съдови заболявания. L-Arginine осигурява производството на азотен оксид в кръвоносните съдове и оптимизира потока на кръв към сърцето, мускулите и мозъка. Arginine предпазва сърцето от инфаркт. Това действие се засилва и от едновременно приемане на arginine и фолиева киселина.
Аргинин при импотентност
Аргини и Ерекция

L-Arginine увеличава сексуалната потентност

Аргини мнения, помага ли за ерекцияНе само хапчета за ерекция, но също и някои природни аминокиселини влиаят на ерекцията положително. Това се отнася най-вече за аминокиселините аргинин и орнитин.  През 1998 г. бе присъдена Нобелова награда за медициназа, за тези важни открития във връзка с действието на азотния оксид и L-Arginine, като негов предшественик. L-аргинин подобрява притока на кръв и кислород на коронарните и периферните кръвоносни съдове, чрез освобождаване на азотен оксид. Азотният оксид отпуска стените на кръвоносните съдове и подобрява кръвния поток в тялото, включително и в пениса. arginine повишава нивата на азотен оксид в тялото, което прави артериите по-еластични. Това може понижава кръвното налягане и подобрява еректилната функция. В допълнение, важни хранителни вещества и кислород се транспортират по-бързо към органите чрез кръвта, което има общ положителен ефект върху еректилната дисфункция, издръжливост и сексуалната активност.[1]

Аргинин – Ерекция без странични ефекти

Това действие на аргинин, да подобрява ерекцията е едно от най-търсените. В действителност, той действа подобно на синтетичните хапчета за ерекция, но за разлика от тях е по-достъпен и няма странични ефекти. Противно на тези химикали, arginine не действа така агресивно, но от неговия прием няма странични ефекти.[2]

Аргинин и пикногенол

Много често при импотентност се използва комбинацията от аргинин и билкова добавка, наречена пикногенол. Според изследване публикувано в Journal of Sex and Marital Therapy, използването на l-arginine и добавка Пикногенол, е помогнало на значителен брой мъже на възраст между 25 до 45 при еректилна дисфункция. Комбинацията от двете хранителни добавки, помага за постигне на нормална ерекция, без странични ефекти. Пикногенол е име на търговска марка хранителни добавки, това е екстракт от борова кора, дърво-Pinus от средиземноморска пиния.

L-Arginine стимулира секрецията на хормона на растежа (GH)

Аргинина подобрява физическата работоспособност. Това се дължи на действието му да стимулира секрецията на хормон на растежа (GH). А също и това, че участва в производството на креатин. През 1989 г., чрез проучване при хора, практикуващи бодибилдинг се доказва, че комбинацията от arginine / орнитин (1 г от всяка аминокиселина, за 5 дни в седмицата в продължение на 5 седмици) има положителен ефект върху тяхната сила и мускулна маса.
Комбинацията от аминокиселините L-аргинин / L-орнитин / L лизин по 2 г на ден, също помага за покачване на хормон на растежа. Защо l-arginine участва в секрецията на растежен хормон (GH)? Това е много просто. Соматостатин или SRIF (инхибира освобождаване на соматотропен фактор), това е пептиден хормон секретиран от хипоталамуса, централната нервна система и ендокринните клетки на стомашно-чревния тракт. Неговият ефект е особено забележителен в хипофизата, където инхибира освобождаването на растежен хормон (GH). Това действие се компенсира от това на somatolibérine (GHRH или освобождаващ фактор на растежен хормон ), който стимулира производството на GH. L-Arginine също инхибира TSH секреция и секрецията на хормони като гастрин, инсулин, глюкагон и панкреаса секреция екзокринен в стомашно-чревния тракт. Чрез инхибиране на действието на ендогенен соматостатин, тялото  ще секретира повече растежен хормон.[3]

L-Arginine помага за растежа на косата

Аргининът причинява разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин насърчава растежа на косата. Освен като прекурсор на азотния оксид, и своята положителна роля в областта на сексуалната енергия и борбата срещу импотентност, arginine е също и хранителна добавка, която помага за растежа на косата. Всъщност, азотния оксид, получен от Arginine, отваря калиевите канали (Калий), намиращи се в клетките, като по този начин подобрява захранването на корена на косъма, така стимулира растежа на косата.

Други функции на аргинин

l-arginine увеличава глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност

Arginine помага при диабет тип 2. Той намалява инсулиновата резистентност и увеличава глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност. Обикновено се нарича „диабет“ или „не-инсулино зависим диабет“. Освен необходимите мерки в случаи на диабет, като здравословен и подходящ хранителен режим, и контрол на тегло, l-arginine може да има благоприятен ефект за намаляване на нуждата от инсулин.[4]

Arginine отстранява Амоняка

Амонякът е клетъчна отрова, получена по време на абсорбирането на протеините.[5] Ако твърде много амоняк присъства в организма, черният дроб и бъбреците, не функционират правилно, амоняка може да достигне до мозъка, и по този начин се възпрепятства функционирането на някои от неговите функции. Твърде високи нива на амоняк са опасни за организма и също водят до безсъние. С други думи, допълнителен прием на аргинин, орнитин и глутамин подобрява съня, защото тези аминокиселини ще детоксифицират  тялото от амоняк в цикъла на уреята.
Катаболизма на голям брой азото съдържащи съединения води до производството на амоняк невротоксична молекула. Амоняка е токсичен за организма в определена концентрация. Аминокиселините, които си получават от хидролизата на протеините, са количествено най-големите производители на амоняк. Елиминирането на амоняка се извършва чрез аргинина. Без него има натрупване на амоняк в кръвта, което може да доведе до сериозни проблеми. Това се нарича хиперамонемия, което е придружено от масивното освобождаване на глутамин от мускулите. Очевидно ще изгубите мускулна маса, ако амоняк се натрупва в организма.[5.1]

L-Arginine стимулира образуването на колаген

Колагенът е протеин, основен компонент на различната съединителната тъкан (например като хрущяла). Аргининът е в състояние да стимулира образуването на колаген, и поради това е особено важен фактор в развитието на костите. В допълнение, l-arginine стимулира растежа на остеобластите, от които се образуват присъщата костна маса. Изследване от 2002 г. дакязва, че липсата на аргинин, може да бъде причина за остеопороза, особено при жени след менопауза.
L-Arginine има благотворно влияние върху хормоните (за ендокринната регулация), по-специално на хипофизата и надбъбречните жлези (В хипофизата и бъбреците). Учените също така признават неговото благотворно влияние върху хормони, като пролактин (насърчава кърменето,  потиска либидото), катехоламини (стимулира сърдечно-съдовата система), инсулин (хипогликемичен) и хормон на растежа (стимулира клетъчен растеж).[6]
Аргинин Страничните ефекти и Противопоказания
arginine Противопоказания
  • Хората, които вече са имали сърдечен пристъп не трябва да използват добавки, съдържащи Arginine, тъй като може да има фатални последствия.
  • Поради липса на пълни токсикологични данни, се препоръчва да се избягва l-аргинин добавки по време на бременност и кърмене.
  • Не трябва да използвате добавки с arginine ако сте претърпяли инфаркт.
  • Не приемайте аргинин при Алергии или астма.
  • Цироза на черния дроб.
  • Херпес.
  • бъбречна недостатъчност.
L-Arginine Страничните ефекти
  • Страничните ефекти от arginine са редки и леки: стомашно-чревно неразположение, главоболие, диария.
  • увеличаване на риск от кървене
  • нездравословен дисбаланс на калий в организма
  • влияе на нивата на кръвната захар
  • Вие трябва да бъдете внимателни, при прием на l-аргинин, ако приемате лекарства с рецепта, като силденафил (Виагра) или тадалафил (Cialis).
  • Аргинин, може да понижи силно кръвното ви налягане, така че ако имате ниско кръвно налягане или взимате лекарства за контрол на кръвното налягане, трябва да се консултира с лекаря си кардиолог, преди да вземете Arginine.[7]
 В заключение:
Аргинин – L-arginine е добавка, която има много подръжници и  в медицинските среди и в спорта при активните спортисти. Повечето азотни бустери съдържат аргинин.[8] Неговите най-забележими ефекти, очевидно се дължат на ролята му, като прекурсор на азотния оксид. L-Arginine е аминокиселина, която ще ви помогне да подобрите спортните постижения и повишава сексуалната активност. Дори само това е достатъчно да ви спечели. Цената на аргинин е достъпна за всеки и не е висока. Можете да си го закупите от Fhl.bg магазин за хранителни добавки на най-ниски цени или онлайн на fitnessdobavki.bg! Една опаковка Ви стига за около два месеца. Нормалната arginine дозировка е 2-3 грама дневно – прочетет как е най правилно да се према аргинин [https://www.fhl.bg/news/article/1005/arginin-kolko-vreme-predi-trenirovka.html]. И това е напълно достатъчно да изпитате положителните ефекти.
Използвани източници:
  • L-Arginine: Дествие на Аргинина [9]

Вашият коментар