Вижте нашия списък с 10-те най-добри упражнения и тренировки за гръб!Широкия гръб е впечатляващ и мотивиращ.Видео тренировки за гръб
Low Row – cable rows M,f/dПридърпване на долен скрипец е едно от най-добрите и популярни Упражнения за гръб. Cable Row натоварва широките гръбни мускули в Средата част, които съставляват значителна част от мускулната маса на гърба. Ефективните тренировки на тези мускулни групи Прочети още »
Front pull downs Това е Упражнение за гръб, което може да включите във Вашата тренировка и в период на покачване на мускулна маса и при оформяне на гърба. Подобно е на набирането с тесен похват, но тук имате предимство, че можете да Прочети още »
Тренировка за гръб за маса Ако искате да включите нещо ново в програмата си за гръб, тук ще Ви предложим едно от най-добрите Упражнения за гръб. Lateral Wide Pulldown е едно невероятно упражнение за гръб, което силно препоръчвам да включите във Вашата програма за Прочети още »