Вижте нашия списък с 10-те най-добри упражнения и тренировки за гръб!Широкия гръб е впечатляващ и мотивиращ.Видео тренировки за гръб
Придърпване на долен скрипец – Упражнение за гръб5 (100%) 3 votes Low Row – cable rows Придърпване на долен скрипец е едно от най-добрите и популярни Упражнения за гръб. Cable Row натоварва широките гръбни мускули в Средата част, които съставляват значителна част Прочети още »
Пулдаун на машина тесен подхват5 (100%) 2 votes Front pull downs Това е Упражнение за гръб, което може да включите във Вашата тренировка и в период на покачване на мускулна маса и при оформяне на гърба. Подобно е на набирането с тесен Прочети още »
Упражнения за гръб Lateral Wide Pulldown5 (100%) 4 votes Тренировка за гръб за маса Ако искате да включите нещо ново в програмата си за гръб, тук ще Ви предложим едно от най-добрите Упражнения за гръб. Lateral Wide Pulldown е едно невероятно упражнение за гръб, Прочети още »