Вижте нашия списък с 10-те най-добри упражнения и тренировки за гръб!Широкия гръб е впечатляващ и мотивиращ.Видео тренировки за гръб
5 / 5 ( 3 votes ) Low Row – cable rows M,f/dПридърпване на долен скрипец е едно от най-добрите и популярни Упражнения за гръб. Cable Row натоварва широките гръбни мускули в Средата част, които съставляват значителна част от мускулната маса на Прочети още »
5 / 5 ( 2 votes ) Front pull downs Това е Упражнение за гръб, което може да включите във Вашата тренировка и в период на покачване на мускулна маса и при оформяне на гърба. Подобно е на набирането с тесен похват, Прочети още »
5 / 5 ( 4 votes ) Тренировка за гръб за маса Ако искате да включите нещо ново в програмата си за гръб, тук ще Ви предложим едно от най-добрите Упражнения за гръб. Lateral Wide Pulldown е едно невероятно упражнение за гръб, което силно Прочети още »