Упражнения разделени в категории за различните мускулни групи. Ще подготвим подходяща фитнес програма в която се комбинират различни мускули според вашите цели и приоритети и индивидуални особенности.
Тези упражнения няма да откриете в тв програмата или фейсбук. Фитнес програмите, ще включват подбрани упражнения за корем, упражнения за гърди, упражнения за гръб, упражнения за бицепс, упражнения за рамо, упражнения за прасец, упражнения за крака, упражнения за трицепс и упражнения за дупе.
В повечето случаи хората търсят упражнения, които могат да направят в домашни условия. Ще има и нещо за тях, въпреки, че фитнес културата вече е на висока ниво и в България. Има достатъчно фитнес зали във всеки град, които са на достъпни цени.
Слънцето пече, морето ни зове, а мисълта за тренировки често ни кара да се чувстваме гузни, че пропускаме фитнеса и губим форма. Но какво ако ви кажа, че можете да се насладите на пълноценна лятна почивка и същевременно да поддържате форма и Прочети още »
Фитнес коланите, днес неразделна част от тренировките на атлети и любители на силовите тренировки, са претърпели значителна еволюция през годините. От своето създаване до модерните високотехнологични модели, тези аксесоари са станали незаменими за защита на кръста и подобряване на представянето при вдигане Прочети още »
Защо Клек с щанга е най-добия избор за изграждане на едно страхотно дупе Секси дупе, стегнато дупе …. бразилско дупе, това уравнение няма решение, без правилно подбраните упражнения за крака и хранителен режим. Това което виждам все по-често във фитнес залите, ме Прочети още »
Low Row – cable rows M,f/dПридърпване на долен скрипец е едно от най-добрите и популярни Упражнения за гръб. Cable Row натоварва широките гръбни мускули в Средата част, които съставляват значителна част от мускулната маса на гърба. Ефективните тренировки на тези мускулни групи Прочети още »
Shoulder press machine В търсене на най-доброто Упражнение за рамо.Не можеш да изглеждаш впечатляващо без широки и плътни рамене. Естествено това е генетика, но има какво да направиш ако искаш да влезнеш в групата на яките. Ето как можеш да направиш твоята Прочети още »
Front pull downs Това е Упражнение за гръб, което може да включите във Вашата тренировка и в период на покачване на мускулна маса и при оформяне на гърба. Подобно е на набирането с тесен похват, но тук имате предимство, че можете да Прочети още »
Тренировка за гръб за маса Ако искате да включите нещо ново в програмата си за гръб, тук ще Ви предложим едно от най-добрите Упражнения за гръб. Lateral Wide Pulldown е едно невероятно упражнение за гръб, което силно препоръчвам да включите във Вашата програма за Прочети още »