Топ 10 най-добри упражнения за крака

Упражнения за крака и стегнато дупе

3.6 14 Защо Клек с щанга е най-добия избор за изграждане на едно страхотно дупе Секси дупе, стегнато дупе …. бразилско дупе, това уравнение няма решение, без правилно подбраните упражнения за крака и хранителен режим. Това което виждам все по-често във фитнес Прочети още »

Придърпване на долен скрипец – Упражнение за гръб

Придърпване на долен скрипец - упражнение за гръб

5.0 03 Low Row – cable rows Придърпване на долен скрипец е едно от най-добрите и популярни Упражнения за гръб. Cable Row натоварва широките гръбни мускули в Средата част, които съставляват значителна част от мускулната маса на гърба. Ефективните тренировки на тези Прочети още »

Упражнение за рамо – Раменни преси на машина

Упражнение за рамо - Раменни преси упражнения за предно рамо

5.0 04 Shoulder press machine В търсене на най-доброто Упражнение за рамо.Не можеш да изглеждаш впечатляващо без широки и плътни рамене. Естествено това е генетика, но има какво да направиш ако искаш да влезнеш в групата на яките. Ето как можеш да Прочети още »

Пулдаун на машина тесен подхват

Най-добрите упражнения за гръб

5.0 02 Front pull downs Това е Упражнение за гръб, което може да включите във Вашата тренировка и в период на покачване на мускулна маса и при оформяне на гърба. Подобно е на набирането с тесен похват, но тук имате предимство, че Прочети още »

Упражнения за гръб Lateral Wide Pulldown

Упражнение за гръб пулдаун с тесен хват

5.0 04 Тренировка за гръб за маса Ако искате да включите нещо ново в програмата си за гръб, тук ще Ви предложим едно от най-добрите Упражнения за гръб. Lateral Wide Pulldown е едно невероятно упражнение за гръб, което силно препоръчвам да включите във Вашата Прочети още »